Yayın: Son güncelleme:
Bağımlılık terapisi, kişinin bir madde ya da davranış üzerindeki kontrol kaybını, bu döngüyü besleyen tetikleyicileri ve altta yatan ihtiyaçları ele alan yapılandırılmış bir psikolojik destek sürecidir. Yalnızca “bırakmayı” değil, bırakılanın yerine ne konulacağını ve sürdürülebilir bir yaşam dengesini hedefler.
Bağımlılık terapisi kimler için?
Bağımlılık terapisi, “bırakmak istiyorum ama yapamıyorum” noktasına gelmiş herkes ve bu döngünün içindeki kişinin yakınları için uygundur. Bağımlılık bir irade zayıflığı değil, öğrenilmiş ve pekişmiş bir döngüdür; bu yüzden anlaşılabilir ve değiştirilebilir.
Sık çalıştığım alanlar:
- Alkol ve sigara kullanımı (tıbbi takiple birlikte)
- Telefon, sosyal medya, oyun ve internet kullanımında kontrol kaybı
- Pornografi ve kompulsif cinsel davranış
- Alışveriş, yeme ve benzeri davranışsal döngüler
- Bağımlı bir yakınla yaşamanın getirdiği tükenmişlik
Süreç nasıl ilerliyor?
Süreç, döngünün haritasını çıkarmakla başlar: ne, ne zaman, hangi duygudan sonra ve ne elde etmek için. Ardından tetikleyici anlar için somut bir plan kurulur.
- Ön görüşme. Ücretsiz görüşmede durumu dinler; terapinin tek başına mı yoksa tıbbi takiple birlikte mi yürümesi gerektiğini konuşuruz.
- Döngüyü tanıma. Tetikleyiciler (can sıkıntısı, kaygı, yalnızlık, belirli saatler ve ortamlar), davranışın işlevi ve sonrasında gelen duygular birlikte incelenir.
- Değişim planı. Riskli anlar için önceden belirlenmiş adımlar, alternatif davranışlar ve destek kişileri içeren bir plan yaparız.
- Sürdürme. Kaymaları başarısızlık olarak değil veri olarak ele alır, planı güncelleriz. Yaşam dengesi (uyku, ilişkiler, anlam) üzerinde çalışırız.
Nasıl çalışıyorum?
Bağımlılık çalışmasında bilişsel davranışçı terapinin nüks önleme araçlarını, logoterapinin anlam odaklı bakışıyla birleştiririm. BDT, “bir kez olsa ne olur” gibi izin verici düşünceleri ve yüksek riskli durumları çalışmaya; logoterapi, bağımlılığın doldurduğu boşluğun yerine neyin konulacağı sorusuna odaklanır. Psikodinamik bakış, döngünün öyküsünü (ne zaman ve neyin yerine başladığını) anlamaya yardımcı olur.
Yüz yüze mi, online mı?
Bağımlılık terapisi Bahçelievler ofisinde yüz yüze ya da online yürütülebilir. Riskli anların çoğu ev ortamında yaşandığından, online seanslar kimi danışanlar için daha erişilebilirdir.
Acil durum ve tıbbi takip
Alkol ya da madde kullanımında titreme, terleme, çarpıntı gibi yoksunluk belirtileri ya da kendine zarar verme düşüncesi varsa önce tıbbi yardım gerekir; acil durumda 112’yi arayın. Terapi bu değerlendirmenin ardından, tedaviyle birlikte yürütülür.