Makaleler
Seansa gelmeden önce okunabilecekler.
Kaygı, duygusal açlık, ilişkiler, öz şefkat ve sınırlar üzerine; tanı koymayan, uygulanabilir yazılar.
- Duygusal açlık
- Kaygı
- İlişkiler
- Öz şefkat
- Sınırlar
- Duygusal açlık nedir, fiziksel açlıktan nasıl ayırt edilir? Duygusal açlık aniden gelir, belirli bir yiyeceği ister ve doyunca bitmez. Fiziksel açlıktan ayırt etmenin 5 yolu, tetikleyiciler ve döngüyü kırmak için ilk adımlar. 3 dk
- Kaygı geldiğinde beden ve zihin ne yapar? Kaygı anında çarpıntı, nefes darlığı ve felaket düşünceleri neden ortaya çıkar? Kaygının beden ve zihindeki döngüsü, panikle farkı ve o anda işe yarayan adımlar. 3 dk
- İlişkilerde tekrarlayan örüntüler neden oluşur? Neden hep aynı tür ilişkiyi yaşıyoruz? Bağlanma stilleri, öğrenilmiş roller ve çiftlerin tartışma döngüsü. Tekrarı fark etmek ve kırmak için pratik adımlar. 3 dk
- Kendine karşı sert olmak yerine ne yapılabilir? İç eleştirmen neden bu kadar güçlü? Öz şefkat, kendini şımartmak değil, zor anda kendine bir dosta davrandığın gibi davranmaktır. Üç bileşen ve pratik uygulamalar. 2 dk
- Sağlıklı sınır koymak neden zor hissedilir? Hayır demek neden suçluluk yaratır? Sınır nedir, duvar ile farkı ne, sınır koymayı zorlaştıran inançlar ve ilişkiyi bozmadan sınır koymanın adım adım yolu. 2 dk
Ücretsiz ön görüşme
Kendiniz için doğru desteği bulun.
15 dakikalık ücretsiz tanışma görüşmesiyle başlayalım. WhatsApp ya da telefonla.