Makaleler
Seansa gelmeden önce okunabilecekler.
Kaygı, duygusal açlık, ilişkiler, öz şefkat ve sınırlar üzerine; tanı koymayan, uygulanabilir yazılar.
- İlişkiler
- Kaygı
- Terapi süreci
- Depresyon
- Online terapi
- Duygusal açlık
- Öz şefkat
- Sınırlar
- Çift terapisi ne zaman gerekir? Yedi işaret Çift terapisi ne zaman gerekir? Aynı tartışmanın dönmesinden ayrılık düşüncesine yedi işaret, erken başvurmanın avantajı ve terapistin neden hakem olmadığı. 5 dk
- Anksiyete belirtileri nelerdir? Normal kaygıdan farkı nasıl anlaşılır Anksiyete belirtileri nelerdir? Bedensel, düşünsel ve davranışsal belirtiler, normal kaygıdan ayıran süre, yoğunluk ve işlev ölçütleri, kaçınma döngüsü ve BDT. 5 dk
- Psikoloğa ne zaman gidilmeli? Destek zamanının geldiğini gösteren işaretler Psikoloğa ne zaman gidilmeli? İşlevin bozulması, süren duygular, uyku ve iştah değişimi, tekrar eden ilişki sorunları ve acil durumda yapılması gerekenler. 5 dk
- Depresyon mu, üzüntü mü? Farkı nasıl anlaşılır Depresyon mu, üzüntü mü? Süre, yaygınlık ve işlev ölçütleri; uyku, iştah ve ilgi kaybı; psikolog ve psikiyatrist iş birliği ve ne zaman destek almalı. 5 dk
- Online psikolog nasıl seçilir? Dikkat edilmesi gereken 7 şey Online psikolog nasıl seçilir? Eğitim ve unvan şeffaflığı, çalışma yaklaşımı, ön görüşme, gizlilik, ücret koşulları ve uyarı işaretleriyle 7 kriter. 5 dk
- Panik atak anında ne yapmalı? Adım adım bir yol haritası Panik atak anında ne yapmalı? Atağın dalga yapısı, o anda işe yarayan 5 adım, kalp krizinden ayırt etmek için tıbbi uyarı ve kaçınmanın döngüyü nasıl büyüttüğü. 5 dk
- Psikolog ile psikiyatrist arasındaki fark nedir? Hangisine gitmeli? Psikolog ile psikiyatrist arasındaki fark nedir? Eğitim ve yetki farkı, hangi durumda hangisine başvurulur, birlikte çalışma ve unvanlar üzerine net rehber. 5 dk
- Online terapi etkili mi? Kimler için uygun, kimler için değil Online terapi etkili mi? Etkinliği belirleyen üç şey, online terapinin uygun olduğu ve olmadığı durumlar, gizlilik ve seansa teknik hazırlık adımları. 5 dk
- Duygusal açlık nedir, fiziksel açlıktan nasıl ayırt edilir? Duygusal açlık aniden gelir, belirli bir yiyeceği ister ve doyunca bitmez. Fiziksel açlıktan ayırt etmenin 5 yolu, tetikleyiciler ve döngüyü kırmak için ilk adımlar. 3 dk
- Kaygı geldiğinde beden ve zihin ne yapar? Kaygı anında çarpıntı, nefes darlığı ve felaket düşünceleri neden ortaya çıkar? Kaygının beden ve zihindeki döngüsü, panikle farkı ve o anda işe yarayan adımlar. 3 dk
- İlişkilerde tekrarlayan örüntüler neden oluşur? Neden hep aynı tür ilişkiyi yaşıyoruz? Bağlanma stilleri, öğrenilmiş roller ve çiftlerin tartışma döngüsü. Tekrarı fark etmek ve kırmak için pratik adımlar. 3 dk
- Kendine karşı sert olmak yerine ne yapılabilir? İç eleştirmen neden bu kadar güçlü? Öz şefkat, kendini şımartmak değil, zor anda kendine bir dosta davrandığın gibi davranmaktır. Üç bileşen ve pratik uygulamalar. 2 dk
- Sağlıklı sınır koymak neden zor hissedilir? Hayır demek neden suçluluk yaratır? Sınır nedir, duvar ile farkı ne, sınır koymayı zorlaştıran inançlar ve ilişkiyi bozmadan sınır koymanın adım adım yolu. 2 dk
Online psikolog
15 dakika ücretsiz ön görüşme
Ön görüşmede sizi dinler, neye ihtiyacınız olduğunu birlikte konuşuruz. Sizi hiçbir şeye bağlamaz.